# Gymnastique volontaire de Miramas

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- [ACTUALITES](https://gymvolontaire-miramas.fr/boutique-2/): Planning 2026/2027 Impression Adresse des lieux Gymnase Jules FERRY  Une tenue adaptée à la pratique de nos activités avec bouteille d’eau, serviette (éventuellement), tapis de sol et des bonnes chaussures notamment pour les marches sont de règle au sein de notre association ainsi que le respect des personnes et du matériel. Pour des raisons sanitaires, nous vous recommandons d’apporter votre propre tapis de sol. Pilates La méthode Pilates est une gymnastique douce qui allie respiration profonde avec des exercices  de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de
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